Szantaż emocjonalny. Jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem epub Susan Forward

Szantaż emocjonalny. Jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem epub Susan Forward - Opis

NOWE WYDANIE BESTSELLERA!

Większość emocjonalnych szantażystów to nie potwory. Jak zobaczymy, rzadko kierują nimi złe intencje, ale raczej ich własne demony . Susan Forward

Dlaczego niektórzy ludzie potrafią przytłoczyć nas emocjonalnie, sprawiając, że czujemy się jak ofiary? Dlaczego nie potrafimy się przed tym obronić? Dlaczego nigdy nie przedstawiamy swojego punktu widzenia? Dlaczego czujemy się zdezorientowani i bezsilni? Dlatego że stoi za tym sprytny szantaż emocjonalny, któremu ulegamy częściej, niż nam się wydaje.

Autorki książki, Susan Forward i Donna Frazier, przedstawiają typowe zachowania szantażystów emocjonalnych, a także stosowane przez nich metody wywierania wpływu i skutki ulegania tej manipulacji. Proponują skuteczne strategie obrony przed uwikłaniem w emocjonalną zależność. Taka zależność to pułapka, w którą łatwo wpaść, ale z której dużo trudniej się uwolnić.

Szantażysta doskonale wie, czego chce. Zręcznie manipuluje tak, aby zawsze postawić na swoim. Akceptuje nas wyłącznie wtedy, gdy na wszystko się zgadzamy, a kiedy nie chcemy ulec odrzuca, grozi, karze, odwołuje się do poczucia obowiązku i wzbudza poczucie winy. Człowiek ulegający szantażow Spis treści:
Okładka
Strona tytułowa
Strona redakcyjna
Spis treści
Wstęp
Czym jest szantaż emocjonalny?
Zagubieni we MGLE
Zrozumieć sytuację
Do szantażu trzeba dwojga
Rola, jaką odgrywamy w emocjonalnym szantażu
Cena, jaką płacimy
Zrozumieć i przystąpić do działania
Nowy słownik wyborów
CZĘŚĆ I. Zrozumieć transakcję (...) więcej szantażu
Rozdział 1. Diagnoza: szantaż emocjonalny
Sześć śmiertelnych symptomów
Jeśli to jest tak wyraźne, dlaczego tego nie dostrzegamy?
Prawo do stawiania granic
Jeden konikt, dwa rozwiązania
Jaki jest prawdziwy motyw?
Od elastyczności do zamrożenia
Rozdział 2. Cztery oblicza szantażu
Prokurator
Biczownik
Cierpiętnik
Kusiciel
Wszystko, co odnosi skutek
Rozdział 3. Wszechobecna MGŁA
Lęk
Poczucie obowiązku
Poczucie winy
Splątane nici
Bez przedawnienia
Kiedy uzasadnione poczucie winy wymyka się spod kontroli
Zdezorientowani i zagubieni we mgle
Rozdział 4. Narzędzia pracy szantażysty
Propaganda
Wmawianie choroby patologizacja
Szukanie sprzymierzeńców
Negatywne porównania
Rozdział 5. Wewnętrzny świat szantażysty
Z czym wiąże się frustracja
Od frustracji do utraty
Deprywacja i zależność
Mieszanina przyczyn
Kiedy kryzys staje się katalizatorem
Życie usłane różami
Obcy najbliżsi
Tylko oni się liczą
Z igły widły
Wygrać bitwę, przegrać wojnę
Korzyści z karania
Zmniejszyć straty
Udzielić nam lekcji
Stara walka, nowe oary
Zacieśnianie związku
To nie chodzi o nas
Rozdział 6. Trzeba dwojga
Wyzwalacze
Cechy, które sprawiają, że jesteśmy podatni na szantaż
Uzależnienie od aprobaty
Unikanie złości i dążenie do zgody za wszelką cenę
Przyjmowanie oskarżeń
Krwawiące serce
Brak wiary w siebie
Kwestia równowagi
Szkolenie szantażysty
Szantażowanie samego siebie
Słowo ostrzeżenia
Rozdział 7. Wpływ szantażu
Wpływ na nasz szacunek do samych siebie
Wpływ na nasze samopoczucie
Zdradzanie innych w celu ułagodzenia szantażysty
Wpływ na związek
CZĘŚĆ II. Przełożyć wiedzę na czyny
Wstęp: czas na zmianę
Rozdział 8. Zanim zaczniesz
Pierwszy krok
Zmiana uległych zachowań
Sygnały SOS
Krok pierwszy: Stań
Krok drugi: Obserwuj
Rozdział 9. Czas na decyzję
Trzy kategorie żądań
Niewielki problem
Kiedy stawka jest wyższa
Ważne życiowe decyzje: traktuj je z uwagą
Rozdział 10. Strategia
Strategia 1: Niedefensywna komunikacja
Strategia 2: Zmienić szantażystę w sprzymierzeńca
Strategia 3: Wymiana handlowa
Strategia 4: Posłużenie się humorem
Ocena rezultatów
Będziesz silniejszy
Rozdział 11. Przebić się przez MGŁĘ
Stare uczucia, nowe reakcje
Zacznijmy od uczuć
Wyłączyć wyzwalacz lęku
Wyłączyć wyzwalacz poczucia obowiązku
Wyłączyć wyzwalacz poczucia winy
Epilog
Cud zmiany
Powrót do domu
Przypisy mniej