METADIETA. Mikrokroki do makrozmian (E-book)

METADIETA. Mikrokroki do makrozmian (E-book) - Opis

Autorka "Metadiety" nie namawia nas do kolejnej diety-cud, nikogo nie reprezentuje, niczego nie chce nam sprzedać. Własnym życiem, osobistą przemianą, poprawą stanu zdrowia, samopoczucia i chęcią do życia, w postaci krótkich "lekcji" daje nam świadectwo skuteczności proponowanych mikro-korekt. Zastosuj choć jedną i obserwuj efekty - namawia nas Gosia Waluszewska. "Metadieta" to efekt jej kilkunastoletnich poszukiwań, lektur, badań i podróży po całym świecie. To poparte wiedzą i doświadczeniami przekonanie, że zmiana w wymiarze "co i jak jesz" procentuje przemianą tego "jak żyjesz".

10 lat temu. Szpital, oddział chirurgiczny, samotność... Uniesione strachem prześcieradło nad wy­pustkami mojej gęsiej skórki pyta: "dlaczego tu jesteś, przecież tak zdrowo się odży­wiasz?" I tak zerkając na kroplówkę, obiecuję sobie, że dojdę do sedna, przekopię glob ziemski i sięgnę głębiej. Dowiem się, dlaczego mimo spektakularnych postępów medycyny cierpimy jak cierpieliśmy na dawne i coraz nowsze choroby. Przez ostatnie dziesięć lat moimi przewodnikami były książki, podróże kulinarne i spo­tkania z ludźmi na krańcach świata. Od Nowego Jorku po Bangladesz. Od Skandynawii po mazurską wieś. Poznawałam sposoby na zachowanie dobrego zdrowia. Sprawdzałam na sobie i rodzinie, co działa.
Dziś. Odzyskałam spokój, kondycję i zdrowie. Z mojego życia zniknęły antybiotyki i kolo­rowe inhalatory z lekami wziewnymi. Biegam, pływam, maszeruję. Wieczorami upra­wiam jogę. Z moich rad skorzystało już wiele bliskich mi osób. A jedna, zaprzyjaźniona, zapytała mnie jakiś czas temu: co jesz, jak (...) więcej żyjesz, że wyglądasz i emanujesz energią trzydziestolatki? I namówiła do napisania książki.

Gosia Waluszewska

Możemy jeść mniej i lepiej. Nie musimy wypełniać po brzegi naszych lodówek. Dzięki zawartym w książce prostym, roztropnym korektom tego, co, kiedy i jak jemy - możemy zmienić swoje życie bez poddawania się wielkim programom i nie wyrzekając się kulinarnych przyjemności.
Możemy odzyskiwać i utrzymywać dobrą kondycję, uwolnić się od nadwagi, cieszyć świetnym wyglądem i zdrowiem. Czasem wystarczy zmienić jeden nawyk, wprowadzić jedna zmianę, aby zasmakować w dobrym życiu.

Jacek Santorski
doradca osobisty, coach biznesowy
autor książki "Dobre Życie"
Spis treści: Wstęp
szczęście i zdrowie - Jacek Santorski
od autorki - Gosia Waluszewska
LEKCJE
1 jesteś tym, co jesz, i... jak jesz
2 mikrokorekty, makroefekty
3 białe szaleństwo
4 podpuchy rynku
5 w transie z tłuszczami
6 życzenia złotej rybki
7 melony hiszpańskich piłkarzy
8 czego nie rozpoznałaby moja prababcia
9 pokochaj ziarna
10 sekret długowiecznych hunzów
11 s.o.s. shopping
12 jak przetrwać w mc donaldzie
13 menedżer w delegacji
14 warzywo przyjacielem człowieka
15 królowa polskiej kuchni
16 zaprzyjaźnij się z blenderem
17 kuchnia klimatyczna
18 joga zamiast kolacji
19 dobranocka dla żołądka
20 metadieta w łóżku
21 lakierki na niedzielę
22 patchwork codziennej aktywności
23 pij, jakbyś jadł, jedz, jakbyś pił
24 eliksiry zdrowia, korzenie życia
25 energia zamknięta w suszu
26 na co małpie orzech
27 tymczasem na świecie
28 nektar królowej
29 pływające serce
30 rodnik na wolności
31 tak pracujesz, jak jesz
32 na czacie z mózgiem
33 agentka do zadań specjalnych
34 skąpani w wodzie
35 taniec we wrzątku
36 wiosenne porządki w spiżarni

Autoprzegląd
Piramida
Siła nawyków - Jacek Santorski
ZAKOŃCZENIE mniej