Snowboard. Dla początkujących i średnio

Snowboard. Dla początkujących i średnio - Opis

"Snowboard. Dla początkujących i średnio-zaawansowanych" to doskonała książka dla wszystkich, którzy chcą lepiej jeździć na desce, oraz dla tych którzy stawiają pierwsze kroki. W książce tej znajdziesz informacje o:
- rozgrzewce na stoku
- pierwszych krokach na desce
- ćwiczeniach poprawiających umiejętności
- ćwiczeniach przygotowujących do sezonu
- urazach snowboardowych

Dodatkowo znajdziesz przydatne informacje o sprzęcie- jak dobrać odpowiedni sprzęt do swoich potrzeb i umiejętności. Spis treści:
Snowboard, dla początkujących i średnio-zaawansowanych
Karta redakcyjna
Osoby zaangażowane w powstanie książki:
1. Krótka historia snowboardu
2. Dobór sprzętu
3. Na stoku- technika
3.1. Rozgrzewka
3.2. Ćwiczenia na sucho
3.3. Ćwiczenia z przednią nogą przypiętą do deski, tylna noga jest odpięta
3.4. Ćwiczenia z obiema nogami wpiętymi do deski. Nachylenie stoku niewielkie
3.5. Ćwiczenia z obiema nogami wpiętymi do deski. Nachylenie stoku średnie
3.6. Połączenie wszystkich omówionych wcześniej elementów
4. Ćwiczenia korygujące postawę podczas jazdy
4.1. Ćwiczenie pomagające mocniej obciążyć przednią część deski
4.2. Ręce na biodrach
4.3. Prowadzenie deski tylko ręką prowadzącą (przednia ręka)
5. Podstawowe tricki technika
5.1. Tail press
5.2. Nose press
5.3. Nose roll
5.4. Ollie
5.5. Nollie
5.6. Ollie 180 front-side
5.7. Ollie 180 back-side
5.8. Ollie 360
6. Przygotowanie do sezonu
6.1. Core stability (stabilizacja tułowia i miednicy)
6.2. (...) więcej Ćwiczenia mocy dolnych partii mięśniowych
6.3. Ćwiczenia czucia głębokiego
6.4.Ćwiczenia stabilizacji rotacyjnej
7. Prawdy i mity o kontuzjach snowboardowych mniej