Otwórz, gdy…

Otwórz, gdy… - Opis

PORADNIK, KTÓRY ODMIENI TWOJE CODZIENNE ŻYCIE. KSIĄŻKA, KTÓRA WSKAŻE CI DROGĘ DO WEWNĘTRZNEJ RÓWNOWAGI I SIŁY - POMOŻE CI ODZYSKAĆ SPOKÓJ, PEWNOŚĆ SIEBIE I KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM. DR JULIE SMITH POMOGŁA MILIONOM LUDZI NA CAŁYM ŚWIECIE. DOŁĄCZ DO GRONA JEJ FANÓW I ODKRYJ SPRAWDZONE SPOSOBY NA DBANIE O ZDROWIE PSYCHICZNE - W PROSTY I PRAKTYCZNY SPOSÓB! Oto książka, której potrzebuje każdy z nas: dla siebie - gdy czujesz, że utknąłeś; dla dzieci - które wkraczają w dorosłość; dla przyjaciół - z którymi nie zawsze łatwo porozmawiać; dla rodziny - kiedy brakuje ci słów, by wyrazić to, co czujesz. To nie jest zwykły poradnik psychologiczny. To wsparcie, którego szukasz, gdy życie daje ci w kość. Życie bywa trudne, a emocjonalne burze mogą zaskoczyć nas w każdej chwili. ,,Otwórz, gdy..." to napisany przez dr Julie Smith - światowej sławy psycholożkę kliniczną - przewodnik, który pomaga odnaleźć spokój i konkretne rozwiązania w momentach największego chaosu. Znajdziesz w nim serię pełnych wsparcia ,,listów na otwarcie", które pomogą ci stawić czoło codziennym wyzwaniom. Każdy list dostarcza praktycznych narzędzi, które pozwolą zrozumieć sytuację, spojrzeć na nią z nowej perspektywy i podjąć najlepszą decyzję. Każdy rozdział prezentuje inny temat - stres, presję, trudne relacje, życiowe decyzje, kłótnie, poczucie samotności czy walkę z własnymi emocjami. ,,Otwórz, gdy..." nie tylko pomoże ci przetrwać trudne chwile, ale też wyjść z nowymi siłami, by wziąć życie w swoje ręce. Otwórz tę książkę - i znajdź swoją drogę! Mądrość w najczystszej postaci podana w przystępny sposób. (...) więcej Jestem pewien, że ta książka już pomaga wielu ludziom. Świetna robota, dr Julie! Matt Haig Jestem pod wrażeniem talentu do wyjaśniania trudnych tematów z taką lekkością, prostotą i praktycznością. Jay Shetty Łatwa do zrozumienia, bliska codziennym doświadczeniom... Jak rozmowa z mądrą przyjaciółką. Absolutny niezbędnik zdrowia psychicznego zarówno dla dorosłych, jak i nastolatków. YOU Magazine, ,,Daily Mail" Jeśli chcesz poczuć, że masz przy sobie terapeutę, który wspiera cię w stawaniu się najlepszą wersją siebie - ta książka jest właśnie dla ciebie! Nicole LePera Spis treści:
Okładka
Karta tytułowa
Karta redakcyjna
Wprowadzenie
Dowiedz się więcej
1. Gdy trudno wytrzymać z innymi
Rozdział 1. Gdy ze zbytnim samokrytycyzmem porównujesz się do innych
Rozdział 2. Gdy twoi przyjaciele nie są przyjaciółmi
Rozdział 3. Gdy chcesz czuć się swobodniej w towarzystwie
Rozdział 4. Gdy czujesz, że nikt cię nie chce, i pragniesz się dopasować
Rozdział 5. Gdy wciąż się zgadzasz, chociaż chcesz się sprzeciwić
Rozdział 6. Gdy masz do czynienia z pasywną agresją
Rozdział 7. Gdy twoi rodzice popełnili błędy
Rozdział 8. Gdy popełniasz błędy jako rodzic
Rozdział 9. Gdy ktoś nie odwzajemnia twoich uczuć
Rozdział 10. Gdy ktoś cię kocha, ale nie pozwalasz mu się zbliżyć
Rozdział 11. Gdy chcesz wygrać spór
Rozdział 12. Gdy trudno poprosić o pomoc
2. Gdy trudno wytrzymać z sobą samym
Rozdział 13. Gdy twój wewnętrzny głos jest najsurowszym krytykiem
Rozdział 14. Gdy wątpisz w siebie i chcesz poczuć się pewniej
Rozdział 15. Gdy coś cię przytłacza
Rozdział 16. Gdy nienawidzisz tego, kim jesteś
Rozdział 17. Gdy boisz się podjąć niewłaściwą decyzję
Rozdział 18. Gdy brakuje ci siły woli
Rozdział 19. Gdy musisz działać pod presją
3. Gdy trudno wytrzymać z własnymi uczuciami
Rozdział 20. Gdy za bardzo analizujesz
Rozdział 21. Gdy pojawia się lęk
Rozdział 22. Gdy przytłacza cię żałoba
Rozdział 23. Gdy wszystko wydaje się bezcelowe
Rozdział 24. Gdy czujesz się jak oszust
Rozdział 25. Gdy żałujesz swojego postępowania
Rozdział 26. Gdy za często wybuchasz gniewem
Dodatek
Podziękowania
Bibliografia mniej