Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów (ebook)

Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów (ebook) - Opis

Od uzależnienia do wolności. Krok po kroku

Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ... własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka.

Autorka przygotowała ją w formie praktycznego poradnika życia w trzeźwości, przy czym trzeźwość rozumie nie tylko jako wolność od alkoholu czy narkotyków, ale też od wszelkich substancji, rzeczy lub zjawisk, od których ludzie mogą się uzależnić. Z książki skorzystają zarówno pacjenci, jak i ich rodziny, a także profesjonaliści opiekujący się osobami z nałogami ... terapeuci, coachowie, pracownicy socjalni, lekarze itd.

Poradnik został skonstruowany tak, by ułatwić przejście od uzależnienia do trzeźwości. Krok po kroku.

O książce w mediach:

Charaktery.eu: Każde uzależnienie zaczyna się niewinnie. Ale kończy zawsze podobnie – utratą wolności i drogą ku zatraceniu

Gazeta.pl: Weekendowe picie rodziców. "Radosne piski dzieci wywołują fizyczny ból"

Wprost.pl: Nałóg to nie kwestia wyglądu, statusu czy miejsca zamieszkania – tylko relacji, jaką się ma z daną substancją czy zachowaniem.

Kobieta.onet.pl: Onet Small Talk. Czy botoks zawsze musi skutkować efektem "zamrożonej" twarzy? Jak prowadzić życie wolne od nałogów?
Spis treści:
Wstęp

Rozdział 1. (...) więcej "Startujemy"

1.1. Stereotypy
Wyzwanie 1. Stereotypy
Wyzwanie 2. Dziennik trzeźwości

Rozdział 2. Czym jest uzależnienie?

2.1. Czynniki ryzyka w rozwoju uzależnienia

Rozdział 3. Rodzaje uzależnień

3.1. Uzależnienia chemiczne
3.2. Uzależnienia behawioralne
3.3. Uzależnienie krzyżowe

Rozdział 4. Czy to problem, czy już uzależnienie?

Wyzwanie 3. Sygnały ostrzegawcze

Rozdział 5. Fazy uzależnienia

Wyzwanie 4. Gdzie jestem?

Rozdział 6. Objawy uzależnienia

6.1. Głód
6.2. Utrata kontroli
6.3. Zmiana tolerancji
6.4. Zespół odstawienny
6.5. Zaniedbywanie dotychczasowych alternatywnych przyjemności, zainteresowań i aktywności na rzecz nałogu
6.6. Picie / zażywanie / granie i inne czynności nałogowe pomimo występowania szkodliwych i oczywistych konsekwencji

Wyzwanie 5. Autodiagnoza

Rozdział 7. Konsekwencje uzależnienia

7.1. Konsekwencje rodzinne
7.2. Konsekwencje w życiu osobistym
Wyzwanie 6. Moje konsekwencje

Rozdział 8. Mechanizmy uzależnień

8.1. Mechanizm iluzji i zaprzeczeń
Wyzwanie 7. Czy jestem w iluzji i zaprzeczeniach?
8.2. Mechanizm nałogowego regulowania uczuć
Wyzwanie 8. Czy reguluję emocje nałogami?
8.3. Mechanizm "rozproszonego Ja"
Wyzwanie 9. Czy mój obraz siebie jest podwójny?

Rozdział 9. Wyzwalacze

Wyzwanie 10. Moje wyzwalacze

Rozdział 10. Co dalej? Formy pomocy

Wyzwanie 11. Dziennik myśli i obserwacji, motywy i opory
10.1. Terapia
10.2. Mityngi

Rozdział 11. Zacznij działać!

Rozdział 12. Podsumowanie - czy warto?
O autorze: Karolina Kownacka — psycholożka, specjalistka w zakresie psychoterapii uzależnień, współuzależnienia, DDA i DDD. Pomaga osobom zmagającym się z kryzysami życiowymi, skomplikowanymi relacjami, trudną przeszłością, zaburzeniami nastroju, poszukującym szczęścia i drogi życiowej. Pracuje z nieletnimi i dorosłymi. mniej