Te­ra­pia bez ta­jem­nic. Jak wybrać dla siebie najlepszą pomoc

Te­ra­pia bez ta­jem­nic. Jak wybrać dla siebie najlepszą pomoc - Opis

Wszystko, co musisz wiedzieć o terapii, znajdziesz właśnie tutaj!

W jaki sposób gadanie na terapii może mi pomóc? Jak wybrać właściwego terapeutę i właściwą terapię? Co dzieje się za drzwiami gabinetu na różnych etapach terapii? Czy od leków psychiatrycznych zmienia się charakter? Co zrobić, gdy pilnie potrzebuję pomocy, terminy terapii na NFZ odbierają wszelką nadzieję, a mnie nie stać na prywatną wizytę? Jak wygląda pobyt na oddziale psychiatrycznym - i czy należy się go bać?

To tylko niektóre pytania, jakie zadają sobie osoby przeżywające trudności ze zdrowiem psychicznym, rozważające podjęcie terapii, ale nie do końca do niej przekonane. Zastanawiają się, czy to na pewno właściwe rozwiązanie, czy nie pożałują tej decyzji... Jeśli odnajdujesz w tym opisie siebie, to po pierwsze pamiętaj, że nie jesteś sam, a po drugie - bądź pewien, że właśnie znalazłeś książkę dla siebie.

Autorka opowiada o terapii szczerze i rzetelnie. Szczegółowo przedstawia proces terapii, pokazuje, po czym poznać, że warto zwrócić się o pomoc, a także wyjaśnia, kiedy i gdzie się zgłosić, aby uzyskać odpowiednie wsparcie. Przybliża gnębiące wielu obawy i daje nadzieję.

Marta Sak - psycholożka, dyplomowana interwentka kryzysowa, psychoterapeutka integracyjna w trakcie szkolenia. Prowadzi prywatny gabinet psychologiczno-terapeutyczny w Warszawie i współpracuje z ośrodkiem interwencji kryzysowej w Piasecznie. Jest autorką książki Jak żyć dobrze, będąc DDA oraz licznych artykułów popularyzujących wiedzę psychologiczną i medyczną.

Patronat (...) więcej medialny:

Spis treści: Spis treści

Wstęp
Terminologia
Czym jest, a czym nie jest terapia?

O psychoterapii z różnych perspektyw
Co musi się wydarzyć, aby terapia była terapią?
A czym terapia nie jest?

Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta – kto, kiedy i jak pomaga?

Kilka słów o „profesjonalnych siostrach” psychoterapii
Psycholog a psychiatra
Kim jest psychoterapeut(k)a? Według zasad prawa versus według zasad przyzwoitości
Checklista: czy wybrany przez ciebie specjalista to ten odpowiedni?

Kiedy potrzebna jest terapia?

Czym jest zdrowie psychiczne i po czym poznać, że szwankuje?
Zaburzenia afektywne – związane z nastrojem
Zaburzenia adaptacyjne
Zaburzenia osobowości
PTSD oraz c-PTSD
Zaburzenia odżywiania
Zaburzenia snu
Zaburzenia seksualne
ADHD i spektrum autyzmu (ASD)[2]
Zaburzenia psychotyczne – nie tylko schizofrenia
Uzależnienia

Psychoterapia niejedno ma imię – nurty i ich charakterystyka

Terapia psychodynamiczna
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia schematów
Terapia humanistyczna / Gestalt
Terapia systemowa
Terapia integracyjna
Terapia par
Terapia grupowa
Terapia uzależnień
Słowo końcowe: o czynnikach efektywności terapii

Najczęstsze pytania, obawy i dylematy osób korzystających z terapii

Terapia w ramach NFZ
Terapia w prywatnym ośrodku
Najtrudniejszy pierwszy raz
Leki psychiatryczne
W trakcie terapii
Na zakończenie terapii

Alternatywy dla terapii w gabinecie

Telefony zaufania
Ośrodki interwencji kryzysowej
Całodobowe oddziały psychiatryczne
Dzienne oddziały psychiatryczne

Na koniec
Gdzie szukać pomocy?
Bibliografia, polecana literatura mniej