Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia

Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczucie spełnienia - Opis

Oto twarde dane dotyczące granic tego, w co intuicyjnie wierzymy. Zainspiruj się do zmiany swojego życia na lepsze!

dr Peter Attia, autor książki Outlive

Nasze życie jest wygodne i bezpieczne. Ale czy na pewno czujemy się zdrowsi i szczęśliwsi, przebywając niemal cały czas w przytulnych domach ze zbyt dużą ilością jedzenia i nie odczuwając jakiegokolwiek dyskomfortu? Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do nieustannego stawiania czoła wyzwaniom. Czy możliwe, że ciągłe życie w komforcie jest przyczyną powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym?

Ta książka jest fascynującym zapisem śledztwa, które prowadzi do zaskakującego wniosku: odpowiednio użyta moc dyskomfortu prowadzi do poprawy zdrowia i zwiększenia poczucia szczęścia. Dzięki tej niezwykłej lekturze przekonasz się, jak można odnieść starożytne japońskie praktyki do treningu najlepszych sportowców, a także że natura testuje naszą fizyczną i psychiczną wytrzymałość, równocześnie zwiększając kreatywność i poczucie sprawczości. Dowiesz się, jak wygląda wielotygodniowa wyprawa myśliwska na odległe pustkowia Alaski i ile wewnętrznego spokoju przynosi ekstremalny powrót do natury. Otrzymasz od ekonomisty z Oksfordu i buddyjskiego przywódcy trudną lekcję o śmierci i szczęściu. Tę książkę możesz potraktować jako niesamowitą opowieść, w rzeczywistości jednak jest czymś dużo ważniejszym: wezwaniem do wyjścia ze strefy komfortu i odkrycia swojej dzikiej natury!

Oto nowa ścieżka do zdrowia, kondycji i rozwoju osobistego!

Melissa Urban, CEO w Whole30

Spis (...) więcej treści:

CZĘŚĆ I. Reguła 1. Ma być naprawdę trudno. Reguła 2. Nie zgiń

1. 33 DNI
2. 35, 55 CZY 75?
3. 0,004 PROCENT
4. 800 TWARZY
5. 20 METRÓW
6. 50/50
7. 50, 70 CZY 90?
8. 150 OSÓB
9. 160 KILOMETRÓW
10.
CZĘŚĆ II. Odkryj nudę na nowo. Najlepiej na zewnątrz. Przez minuty, godziny, dni

11. 11 GODZIN I 6 MINUT
12. 20 MINUT, 5 GODZIN, 3 DNI
13. 12 MIEJSC

CZĘŚĆ III. Poczuj głód

14. - 4000 KALORII
15. OD 12 DO 16 GODZIN

CZĘŚĆ IV. Każdego dnia myśl o swojej śmierci

16. TRZY DOBRE NOGI
17. 31 GRUDNIA, 23:59:33
18. 20 MINUT I 11 SEKUND

CZĘŚĆ V. Dźwigaj ciężary

19. PONAD 50 KILOGRAMÓW
20. ?22 KILOGRAMY
21. 80 PROCENT

EPILOG. 81,2 ROKU
PODZIĘKOWANIA
UWAGI OD AUTORA
O AUTORZE

O autorze: Michael Easter jest redaktorem i profesorem na University of Nevada. Współpracuje z magazynami Men’s Health i Outside, jego teksty były publikowane w Men’s Journal, New York, Scientific American, Esquire i innych czasopismach z kilkudziesięciu krajów. Mieszka w Las Vegas, na skraju pustyni, z żoną i dwoma psami. mniej