Fenomen Chodzenia

Fenomen Chodzenia - Opis

Poznaj Walkfulness - nowatorską metodę łączenia aktywności fizycznej i umysłowej. Książka w przystępny sposób wyjaśnia czytelnikom jak regularne chodzenie wpływa na nasz organizm, zdrowie psychiczne i motywację, odwołując się do najnowszych badań naukowych z różnych dyscyplin, m.in fizjologii, biomechaniki, medycyny, psychologii i neuropsychologii.

Fenomen Chodzenia jest dla tych, którzy potrzebują zwolnić tempo, ale podnieść swoją efektywność. Zachęca do praktykowania uważności i czerpania korzyści z naturalnego, codziennego ruchu. Pomaga zapanować nad stresem i zmniejszyć jego skutki, jednocześnie dostarczając wiele wyzwań i dobrej energii. Przyjdzie z pomocą w pokonywaniu lęków i depresji, zwiększy odporność psychiczną, a także pozwoli trwale poprawić nastrój i częściej doświadczać uczucia szczęścia.

Regularnie chodząc, można zyskiwać coraz lepszą sprawność i odporność, przyśpieszać metabolizm i chudnąć - jednym słowem pracować nad swoją sylwetką, bez względu na wiek i kondycję. I to ze zdumiewającymi rezultatami.

Czytelnik przekona się również, co takiego jest w chodzeniu, że stało się ulubioną aktywnością (szczególnie podczas pracy) największych ludzi sukcesu, takich jak Steve Jobs, noblistów jak Daniel Kaneman, a także wielu twórców, pisarzy, muzyków, kompozytorów i filozofów.

Po przeczytaniu książki, każdy będzie wiedział, jak wykształcić nawyk regularnego chodzenia, a co za tym „idzie”, sprawniej osiągnąć własne cele zdrowotne, zawodowe i (...) więcej życiowe. To działa!
Spis treści: 1. Jak w to wszedłem

2. Chodzenie uszczęśliwia

3. Chodzenie siłą woli

4. Chodzenie wchodzi w nawyk

5. Chodzenie to nie ćwiczenie

6. Chodzenie nas kształtuje

7. Chodzenie ożywia

8. Chodzenie odnawia

9. Chodzenie odmładza

10. Chodzenie odstresowuje

11. Chodzenie dotlenia

12. Chodzenie i śnienie mniej