Cud uważności

Cud uważności - Opis

"Uważność jest cudem - jak mówi tradycja buddyjska - dzięki któremu poznajemy siebie samych. Potrzebujemy spokoju serca i samokontroli, jeśli chcemy, aby nasze wysiłki przynosiły dobre rezultaty. Jeśli bowiem tracimy samokontrolę, pozwalamy niecierpliwości i złości zakłócić naszą pracę, to odbieramy jej tym samym jakąkolwiek wartość. Każdą czynność powinniśmy wykonywać uważnie. Aby zapanować nad naszym umysłem i uspokoić myśli, musimy uważnie przyglądać się naszym uczuciom i wrażeniom zmysłowym oraz jednoczyć się z nimi. Nauczmy się patrzeć na wszystkie istoty oczami pełnymi współczucia. Główny przekaz tej książki przekłada się na naszą postawę wobec innych ludzi, a zwłaszcza najbliższe otoczenie. Kwintesencją rozważań autora jest wskazówka: "Jest tylko jeden najważniejszy czas, a ten czas - to teraz. Chwila terażniejsza jest jedynym czasem, jaki mamy. Spis treści:
Okładka
Strona tytułowa
Spis treści
PODSTAWOWY TRENING
Zmywanie dla zmywania
Filiżanka w twoich rękach
Jedzenie mandarynki
Podstawowy trening
CHODZENIE PO ZIEMI JEST CUDEM
Siedzenie
Jednoczenie się z oddechem
Odmierzanie i obserwowanie oddechu
Spokojne oddychanie
Liczenie oddechów
Każda czynność jest rytuałem
DZIEŃ UWAGI
Kamyk
Świadomość umysłu
Strażnik czy małpi cień?
JEDNO JEST WSZYSTKIM, WSZYSTKO JEST JEDNYM: PIĘĆ SKŁADNIKÓW
Wyzwolenie od cierpienia
Podróż na falach narodzin i śmierci
DRZEWKO MIGDAŁOWE PRZED TWOIM DOMEM
Głos wzbierającej fali
Medytacja ujawnia i leczy
Woda przejrzystsza i trawy (...) więcej zieleńsze
TRZY CUDOWNE ODPOWIEDZI
Służba
ĆWICZENIA MEDYTACYJNE
NHAT HANH: PATRZEĆ OCZAMI WSPÓŁCZUCIA
przypisy końcowe O autorze: Thich Nhat Hanh (ur. 11 października 1926) - wietnamski mnich buddyjski, mistrz zen, aktywista ruchów pokojowych i autor trzydziestu pięciu książek. Jego wysiłki skierowane w stronę budowania pokoju i zgody sprawiły, że dr Martin Luther King Junior wysunął jego kandydaturę do Pokojowej Nagrody Nobla. Obecnie Hanh mieszka w Plum Village, stworzonym przez siebie ośrodku medytacyjnym we Francji, a także podróżuje po całym świecie, nauczając "sztuki uważnego życia". Zachęcamy do odwiedzenia strony internetowej autora:www.plumvillage.org. mniej