Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo

Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo - Opis

Świetnie odczytujesz nastroje innych ludzi? Zwracasz uwagę na szczegóły, których nie widać na pierwszy rzut oka? Nieustannie wszystko analizujesz, a nadmiar bodźców szybko cię męczy? Książka Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo pomoże ci sprawdzić, czy jesteś osobą wysoko wrażliwą! Dowiedz się, w jaki sposób z wysokiej wrażliwości uczynić swoją mocną stronę. Co możesz robić, by żyć w zgodzie ze sobą. Jaka praca będzie dla ciebie idealna, żeby czerpać z niej pełnymi garściami. I jak tworzyć bezpieczne, satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi. Bycie WWO nie powinno być powodem cierpienia, życia w lęku ani uczucia rozdarcia. Wysoka wrażliwość to atut! Garść rzeczowych informacji pięknie spleciona z opisem osobistych doświadczeń wyjątkowo wrażliwej autorki. Polecam wszystkim czującym więcej, a także ich bliskim. Katarzyna Kucewicz autorka książki Kobiety, które czują za dużo Joanna Kozłowska, autorka bloga Dziewczyno, działaj!, pokaże ci, jak w prosty sposób przekuć teorię w praktykę. Jako osoba wysoko wrażliwa sprawdziła na sobie metody, które opisała w książce, a to, co kiedyś ją przerażało, stało się jej supermocą! Spis treści:
Okładka
Strona tytułowa
Karta redakcyjna
Spis treści
Wstęp
Teoria
Skąd wiemy o istnieniu wysokiej wrażliwości?
Czym tak właściwie jest wysoka wrażliwość?
Cztery składniki wysokiej wrażliwości
1. Empatia
2. Analityczny umysł (głębokość przetwarzania)
3. Ponadprzeciętna reaktywność na bodźce
4. Dostrzeganie subtelnych zmian w otoczeniu
Czym jeszcze może być wysoka (...) więcej wrażliwość?
Wysoce rozwinięta intuicja
Scenariusze, nierzadko czarne
Poczucie winy
Bogate życie wewnętrzne
Umysł wysoko wrażliwej osoby jak to może wyglądać od środka?
Wrażliwość przetwarzania sensorycznego z punktu widzenia nauki
Czy wysoka wrażliwość oznacza, że będę cierpieć?
Jak mogę sprawdzić, czy jestem osobą wysoko wrażliwą?
Czy wysoka wrażliwość to atut?
Od czego zależy rozwój poszczególnych cech osoby wysoko wrażliwej?
Co zrobić, żeby czerpać z bycia WWO garściami?
Skoro wysoka wrażliwość to atut, to znaczy, że jestem lepsza?
Skoro mówi się, że wysoka wrażliwość jest genetyczna, czyli może być dziedziczna, to dlaczego u mnie w rodzinie takich osób nie widzę?
Dlaczego ważne jest, żebym żyła w zgodzie ze sobą?
Czy mężczyźni też mogą być wysoko wrażliwi?
Czy wysoka wrażliwość może rozwijać się z wiekiem?
Czy jako osoba wysoko wrażliwa potrzebuję psychoterapii?
O co chodzi z tym analitycznym umysłem? Jak on działa i dlaczego tak dużo się o nim mówi?
Życie codzienne
Dlaczego wszystko mnie drażni? Dlaczego na nic nie mam siły? Dlaczego mam wszystkiego dość?
Czym się kończy działanie wbrew sobie, usilne próby życia tak jak inni?
Jak mam żyć, będąc osobą wysoko wrażliwą?
Krok pierwszy codzienne funkcjonowanie
Krok drugi zadbaj o rutynę
Krok trzeci bądź tu i teraz. Dlaczego to jest takie ważne i trudne równocześnie?
Krok czwarty ruch
Zwolnij obroty zrób przestrzeń na głupoty
Ograniczenia w zgodzie ze sobą
Zadbaj o sen
Jak mam zmienić swoje życie, od czego zacząć?
Jak podejmować decyzje, będąc WWO?
Jesteś rozdarta, bo twój umysł ma silną potrzebę, by czuć się bezpiecznie
Dlaczego czasem rozwiązanie wydaje się oczywiste, a czasem kompletnie nie wiem, co mam robić?
Byłam przekonana, że tego chcę, a teraz bardzo żałuję jak mam rozpoznać, kiedy decyzja jest słuszna?
Żyję w ogromnym poczuciu winy. Targa mną wewnętrzny niepokój. Czy tak już zostanie?
Dlaczego nie powinnaś dźwigać wszystkiego sama?
Czarne scenariusze u wysoko wrażliwych o co w tym wszystkim chodzi?
Dlaczego nie powinnaś zaprzeczać swojej wysokiej wrażliwości?
Stres w życiu wysoko wrażliwych osób jak sobie z nim poradzić?
Skąd mam wiedzieć, czy nie przesadzam?
W niczym nie jestem dobra, nic mi się nie podoba. Czy to normalne?
Mam wrażenie, że próbowałam już wszystkiego. Czy może być tak, że szczęśliwe życie nie jest mi dane?
Ilekroć chcę coś zmienić, pojawia się strach. Co mam zrobić?
Jak poradzić sobie ze stresem?
Nagłe uczucie niepokoju dlaczego się pojawia, jeżeli wszystko jest dobrze?
Tak dużo już wiem, a nic się nie zmienia. Dlaczego?
Dlaczego tak łatwo wpadam w panikę?
Czy to normalne, że jeden szczegół zaburza cały mój dzień?
Kiedy jest już za późno na zmianę?
Życie zawodowe
Wszyscy idą do przodu, a ja wciąż stoję w miejscu skąd takie poczucie?
Czy istnieje idealny zawód dla wysoko wrażliwych?
Atuty wysoko wrażliwego pracownika
Nigdzie nie mogę się odnaleźć, czy to normalne?
Czy to normalne, że nie lubię komplementów, mimo że pracuję nad samooceną?
W jakich warunkach powinnam pracować, by być wydajna i nie czuć wypalenia?
Co zrobić, kiedy czuję się przytłoczona obowiązkami?
Relacje międzyludzkie
Czy świat dzieli się na wysoko wrażliwych i wszystkich innych?
Z kim powinna się związać wysoko wrażliwa osoba?
Czy wysoka wrażliwość może wpływać na lęk przed wejściem w związek?
Czy wysoko wrażliwa osoba może być ekstrawertykiem?
Dlaczego relacje międzyludzkie czasem mnie męczą?
Odpowiedzialność za komfort rozmówcy
Small talk zmora wielu wysoko wrażliwych introwertyków
Co mogę z tym zrobić?
Niedopasowanie energetyczne
Brak czasu tylko dla siebie
Dlaczego do niektórych ludzi jestem uprzedzona?
Zdrowa przyjaźń jak powinna wyglądać?
Jak się przyjaźnić, żeby się nie zrazić?
Ustal granice nieprzekraczalne
Przemyśl, zanim obiecasz
Nie szukaj ideału
Czy wysoko wrażliwi mają problemy z nawiązywaniem relacji?
Jak inni wpływają na funkcjonowanie osoby wysoko wrażliwej?
Osoby z przeszłości
Tłumaczenie innych
Zazdrość i zawiść
Jak mam stawiać granice, będąc WWO?
Jak przebiega proces myślowy WWO przy stawianiu granic
Skąd się bierze taki schemat?
No to co mogę z tym zrobić?
Kiedy mam postawić granicę?
Jak komunikować swoją odmowę?
Co mam zrobić, jeżeli bliscy nie akceptują tego, że jestem wysoko wrażliwa?
Dlaczego w pierwszym odruchu mam ochotę stawiać dobro bliskich ponad własne?
Jak mam się nauczyć prosić o pomoc?
Czy to jest normalne, że nie mogę powstrzymać płaczu?
Nie jestem konfliktowa, ale czuję potrzebę natychmiastowej konfrontacji skąd taka skrajność?
Kiedy w relacjach powinna zapalić mi się czerwona lampka?
Dlaczego w zależności od grupy ludzi, z którymi przebywam, przejawiam inne zachowanie?
Nie lubię pracować w grupie, czy to normalne?
Dlaczego boję się dzwonić i załatwiać sprawy urzędowe?
Dlaczego wszyscy wszystko zrzucają na mnie?
Dlaczego tak bardzo potrzebuję akceptacji?
Może nie jesteś osobą wysoko wrażliwą, a jednak w tej książce odnalazłaś siebie
Zakończenie
Bibliografia
Przypisy mniej